家长该怎样帮助宝宝补锌 找准宝宝补锌的关键点,荞麦茶

食物功效 未结 0 661
娱乐圈潜规则
娱乐圈潜规则 2021-02-22 12:54

家长都希望自己的宝宝营养充足,健康成长。如果宝宝缺乏某种营养元素,家长肯定会想着结合食疗等方法帮助宝宝补充微量元素。那么如果宝宝缺锌该怎么办呢?宝宝缺锌,会给自己的成长带来极大的不利影响,找准宝宝补锌的关键点,帮助宝宝补锌刻不容缓。下面小编就来介绍下给宝宝补锌的相关护理方法。

宝宝吃什么补锌

锌是维持人体生命必需的微量元素之一

竟然锌多宝宝如此重要,那么宝宝吃什么补锌呢?什么食物含锌量特别高呢?

据测定,动物性食物的含锌量高于植物性食物,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含锌,可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物,从而妨碍人体吸收,吸收率仅20%左右。所以,宝宝补锌可以多选择动物性食物。

家长该怎样帮助宝宝补锌?食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高,每公斤食物中含锌超过100毫克,其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可,含量20-50毫克;麦类、鱼类、胡萝卜、土豆含6-20毫克。妈妈可以根据宝宝的需要,给宝宝食用合适的含锌食物。

找准宝宝补锌的关键点

5岁后的宝宝可以从食物中摄取足够的锌元素

我们都知道,缺锌会对宝宝的成长带来不利的影响。然而,你知道宝宝补锌的关键点吗?找准核心,才能事半功倍。

家长该怎样帮助宝宝补锌?对于断奶后的宝宝而言,应辅加富锌食品。如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。而人工喂养的宝宝应从4个月起,开始添加容易吸收的富锌辅食:瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。

家长该怎样帮助宝宝补锌?至于5岁后的宝宝,完全可以从食物中摄取足够的锌元素。所以家长要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯,注重饮食结构合理平衡,粗细杂粮混合搭配。这样孩子一般是不会缺锌的。平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食,以免影响锌的吸收。

宝宝补锌的注意事项

钙锌不能同补原因是钙会抢占锌的载体

家长该怎样帮助宝宝补锌?钙锌不能同补,原因是钙会抢占锌的载体,影响吸收。若一定要同时补充钙和锌,至少要间隔30分钟,这样身体才可以合理的吸收两种营养元素。

锌是微量元素,因此补充一定要适度。如果摄入过多也会造成中毒,会引起发烧、贫血、生长受阻、关节出血、骨骼分解、肾衰竭、心脑血管疾病等。

家长该怎样帮助宝宝补锌?宝宝缺锌的危害性是很大的,这直接影响到宝宝的成长发育,结合食疗等方法帮助宝宝补充锌元素,是不错的方法。而且宝宝补锌还有不少需要把握住的注意事项,如上文所述,家长朋友应该多多学习,并且在日常生活中多加注意,这样才能促进宝宝健康成长!

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